春分養(yǎng)生在睡眠上要保持“晚睡早起”的習慣。但是早起并不意味著要特別早，古代醫(yī)家認為早起不要早于雞鳴之時即可，也就是說不要在早上5點之前起床。

早起之后，可以到戶外跑步或打太極、頭道湯六合養(yǎng)生功，讓人體氣血流通起來，情緒舒暢，才能與“春生”之機相適應;此時節(jié)晚上11點入睡已屬于晚睡，因此，各位也不要刻意熬夜。

頭道養(yǎng)生 | 春分至，晝夜均而寒暑平，正是養(yǎng)生好時節(jié)!

--中國傳統(tǒng)二十四節(jié)氣---

春分屬仲春，此時肝氣旺，腎氣微，故在飲食方面要少酸增辛，助腎補肝。此時可多吃一些蜂蜜、韭菜、菠菜、黃豆、青梅、櫻桃、香椿等食品;而例如羊肉、海鮮等酸性食物要盡量少吃。

同時，由于肝氣旺，易克脾土，因此飲食方面同時也要注意健運脾胃，健脾祛濕。因此春分時飲食上不妨添加一些甘味食物，如米仁、山藥、木瓜等，這些都能滋補脾胃。

入春后人體容易出現(xiàn)困倦、頭暈、睡不醒等現(xiàn)象，這是因為氣候轉暖，體內(nèi)循環(huán)出現(xiàn)季節(jié)性差異，使供應大腦的血液減少，氧氣不足就會困倦乏力。這時候堅持每天梳頭有宣行郁滯，疏利氣血，通達陽氣的作用。

春季是大自然萌生升發(fā)的季節(jié)，這時人體的陽氣也順應大自然的規(guī)律，有向上向外升發(fā)的特點，所以春天常梳頭符合春季養(yǎng)生的要求。

此外，還可通過正宗頭療去促進陽氣上升，百脈調(diào)和，提升人體冬季抵抗力，緩解疲勞。頭道湯湯養(yǎng)健康系列項目，通過專業(yè)手法+口碑產(chǎn)品改善頭部問題，具有提升陽氣，促循環(huán)、保暢通的效果，是春季頭部養(yǎng)生的不錯之選。