月子期，產(chǎn)婦多吃這種“下奶食譜”!孕媽們經(jīng)歷了10月懷胎，就為了等把孩子生下來這一刻。生完孩子后，需要進入一個坐月子期間，在這一個期間內(nèi)孕婦相當(dāng)于在療養(yǎng)自己的身體。可能被大家所熟悉的是孕媽們在生完孩子后需要下奶喂寶寶。可能在這一期間，孕媽們還需要排出體內(nèi)的惡露避免，為之后出現(xiàn)婦科炎癥留下隱患。月子期間，產(chǎn)婦多吃這種“下奶食譜”，或許還能輕松排凈“惡露”。

看上去毫無聯(lián)系的兩個過程，可能絕大多數(shù)的孕媽認(rèn)為需要單獨逐步進行，其實大家有所不知這兩個過程可以通過一起調(diào)理，能讓產(chǎn)媽們避免出現(xiàn)回奶的現(xiàn)象，還能起到輕松排惡露的作用。這就是在坐月子期間，多吃這“下奶食譜”。

第一，雞蛋和蓮藕搭配熬湯

我們對雞蛋湯很熟悉，對蓮藕湯也非常熟悉，但是用雞蛋和蓮藕一起熬湯喝，卻沒有幾個人能真正的遇到過，因為并不值得其中的作用。雞蛋和蓮藕都是高營養(yǎng)食物，放在一起熬湯喝將會達到全面補充產(chǎn)婦體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的作用，有效的幫助產(chǎn)婦避免出現(xiàn)回奶的現(xiàn)象。還能輕松排“惡露”。

第二，銀耳和木瓜搭配熬湯

大家對銀耳和木瓜都非常熟悉，因而一般作為湯食用，但是木瓜一般作為水果食用。所以很少人會聯(lián)想起來，把它們放在一塊熬湯喝。其實這一種食物搭配食用能夠有效的幫助產(chǎn)婦下奶和排出體內(nèi)毒素，是非常好的月子餐，也是得到了很多月嫂的推薦。