春天，萬物復(fù)蘇，陽氣上升，更容易上火。而春季，人體的肝臟比較活躍，如果稍加不注意，就會導致肝火旺盛，進而出現(xiàn)愛發(fā)火、愛生氣的情況。

中醫(yī)認為：“肝為將軍之官，性喜順暢豁達。”

如果，肝不太好，人就會很容易覺得心浮氣躁。

如長期感覺郁憤，就會導致肝氣郁結(jié)，引起肝火過旺。

而肝火旺除了愛生氣、發(fā)火以外，還會出現(xiàn)下面幾種情況：

情況一：口干、口苦、口臭

肝火旺，會導致清氣不能上升，濁氣不能下降，濁氣上逆引起口干，口苦，口臭等。

情況二：女性月經(jīng)失常

肝火旺，還會引起婦女月經(jīng)紊亂，表現(xiàn)為經(jīng)血量減少、經(jīng)期延遲或者閉經(jīng)等。

情況三：睡眠不穩(wěn)，多夢，容易驚醒

肝火侵擾所致的失眠，多由惱怒傷肝、思慮過度等引起。肝藏魂，肝火旺則魂不守舍，夜臥不寧，易驚。也就說，如果晚上睡眠不穩(wěn)，多夢，容易驚醒，那么多半是肝火旺所致！

情況四：頭痛自汗

肝火旺的人往往會有多汗的情況，由于“內(nèi)風擾巔者筋惕，肝陽上冒，震動髓海”，肝火旺也會導致頭痛等癥狀的出現(xiàn)，從而進一步影響睡眠質(zhì)量。

肝火旺，先別急著吃藥，試試下面幾個小方法：

肝火旺，很多人會選擇吃點去火藥，趕快給身體降降火！

其實，此時，不建議立刻用藥，一上火就亂用降火藥，是最大的“滅火”禁忌。

這個時候，不妨先試試下面幾個小方法，幫助身體降火！

方法一：早睡早起，保證充足的睡眠

睡眠對于肝臟健康來說十分重要，想要肝臟不上火，日常良好的睡眠十分有幫助！

晚上23點到凌晨3點這段時間，是肝臟進行自我修復(fù)、新陳代謝的階段。

所以，這段時間，一定要休息，讓肝臟得到充分的休息與恢復(fù)，才能保證肝臟與人體的健康！

方法二：閑來無事，敲肝膽經(jīng)

春天，隨著肝陽生發(fā)，肝氣開始推動氣血運行而滋養(yǎng)全身，但如果，此時因肝陽生發(fā)太過，便會導致肝氣郁結(jié)而生成肝火，容易損傷肝臟。

所以，經(jīng)常敲擊肝經(jīng)、膽經(jīng)可以助肝疏泄、清肝瀉火，是不錯的保健方法。

雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關(guān)節(jié)內(nèi)上方開始，四拍，敲至腹股溝，然后轉(zhuǎn)至膽經(jīng)，從環(huán)跳穴開始，四拍，敲至膝關(guān)節(jié)外上方，慢慢收回。

方法三：艾灸肝膽排毒

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